为什么秋冬季心脑血管疾病易发?如何预防和应对?丨时令节气与健康

发布时间:2024-12-05 13:40:45 来源: sp20241205

  秋分后心脑血管疾病的患者开始增多,为什么秋冬季心脑血管疾病易发?常见的心脑血管疾病有哪些?该如何预防心脑血管疾病的发生?

  秋分后,昼夜温差加大,气温逐渐下降。气温下降,特别是寒冷空气的刺激,会导致血管收缩,增加心脏负担,引起血压升高和血管阻塞,增加心脑血管疾病的发生风险。

  在气温下降的季节,人们往往会摄入更多高热量食物,这可能引起胆固醇和血脂升高,也增加了心脑血管疾病的发病率。

  同时,秋分日后,北半球昼短夜长,日照时间减少,会影响人的情绪,情绪波动也是心脑血管疾病的危险因素。

  常见的心脑血管疾病包括:脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。

  因此,秋分时节,大家一要注意保暖,避免长时间暴露在低温寒冷环境中。二要均衡膳食,提倡少盐、少油、少糖,注重饮食多样化,每天摄入不超过1个拳头大小的肉;两个拳头大小的主食;三个拳头大小的水果,四个拳头大小的蔬菜。三要适度运动,如散步、打太极等,以促进血液循环。四要保持良好的心态,避免情绪波动。五要定期监测血压、血脂、血糖等指标,尤其是既往有血压、血脂、血糖异常的患者,如出现明显波动,及时就医。

  脑血管意外一般较为凶险,公众该如何识别?突发脑血管意外后我们该怎么办?哪些人更容易发生脑血管意外?又该如何预防?

  脑血管意外,也就是脑卒中,是一种急性脑血管疾病,以缺血性脑卒中为主。

  脑卒中的救治如同跟时间赛跑,早期发现、快速急救,至关重要,可有效提高抢救成功率,降低死亡率和残疾率,减少并发症。

  识别脑卒中典型症状,请大家记住“120”口诀,“1”是指看一张脸,即看他的面纹是否对称,有的人会出现口角两边不对称或一边的面纹变浅。“2”是两只胳膊或两条腿,看他走路是否发飘,一侧胳膊是否无力。“0”指聆听,即看他说话是否不利落。

  一旦出现上述任何一项症状,患者及家属应立即拨打120急救电话,尽快将患者送到有救治能力的医院。目前,多数医院都已建立了脑卒中救治绿色通道,可以对脑卒中患者进行有效救治。

  等待急救车到来前,要避免几个错误行为:第一,他人不要随意搬动患者,不摇晃、不刺激;第二,不大声叫喊,大声叫喊会导致患者紧张,进而使其血压升高,引起更严重的问题;第三,不喂药、喂食。很多脑卒中患者,长期血压、血糖、血脂没有得到有效控制,或没有遵医嘱服药,此时给他服用降压药、阿司匹林等会影响救治。

  脑卒中危险因素包括:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常(房颤)、冠心病、脑卒中家族史,以及吸烟酗酒和其他不健康的生活方式等。

  具备以上一种及多种危险因素,既往有脑卒中史、短暂脑缺血发作者,是脑卒中的高危人群。

  脑卒中是一种可防可治的疾病。大家要养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查,做到早发现、早预防、早诊断、早治疗,可有效防治脑卒中。

  文字来源:国家卫生健康委新闻发布会

  (健康中国微信公众号) 【编辑:梁异】