中新真探:锻炼补水,喝运动饮料比喝白开水更好?

发布时间:2024-12-05 16:44:27 来源: sp20241205

   中新网 8月26日电 如果只是进行轻度运动(如步行、慢跑)或日常活动,白开水足以满足身体的水分需求。白开水是日常补水的最佳选择。如果是长时间的有氧运动或高强度运动中出汗较多,运动饮料可能更有利于补充电解质和能量。运动饮料中含有大量的糖分和钠,普通人轻度运动并没有必要选运动饮料。(来源:@科学辟谣 中国新闻网微博 )

【编辑:付子豪】